新春佳節(jié)是吃團(tuán)圓飯、與好友聚餐或宴請賓客的好時機(jī)，但同時也是“保胃戰(zhàn)”的高發(fā)期；有許多朋友也選擇在這個難得的假期出門旅行——但是身處新環(huán)境，尤其在選擇受限的旅途中，如何兼得精致且營養(yǎng)均衡的餐飲體驗是一個挑戰(zhàn)。
維思達(dá)公務(wù)機(jī)私人餐飲團(tuán)隊特意為您送上這份春節(jié)健康飲食小貼士，祝愿您在這個假期吃得考究，健康過大年：
琳藍(lán)滿目的菜品令許多人忘記主食。但需要注意的是，主食是人體必需營養(yǎng)素之一——碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還能為人體提供膳食纖維，因此切勿為了多吃菜而忽略攝入適量的主食。在主食的選擇上，還要注意粗細(xì)搭配。根據(jù)《中國居民膳食指南》，成年人每日應(yīng)攝入250~400克谷薯類食物，其中建議全谷物和雜豆類占到主食的一半或至少三分之一，以豐富膳食結(jié)構(gòu)。
留意葷素搭配，多吃蔬菜水果。春節(jié)難免面對魚肉滿桌，但若攝入過量的如魚蝦、肉類、貝類等富含蛋白質(zhì)的酸性食物，有機(jī)會令血液短期轉(zhuǎn)至酸性，導(dǎo)致倦怠乏力、記憶力減退、思維能力下降等情況。因此，在餐桌上可以優(yōu)先選擇蔬菜類食品以獲取飽腹感，從而一定程度上控制肉類的攝入。在葷素比例上，建議控制在1：2~1：3之間。水果適量，宜在兩餐之間食用，不影響正餐。
中國餐桌上習(xí)慣以推杯換盞來慶祝節(jié)慶的喜悅。但無論是酒還是飲料都建議適量飲用，同時優(yōu)先選擇白開水、淡茶水等飲品。保持足夠的水分?jǐn)z入能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于消化和排便。建議每天的飲水量為1500~1700毫升。
春節(jié)期間您可能聚會活動邀約不斷，但請盡量做到平衡有序、勞逸結(jié)合，分配好休息時間，避免熬夜。保持規(guī)律作息可以減小胃腸道的壓力，并有助于節(jié)后恢復(fù)工作狀態(tài)。而在假期保持適量的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，有助于胃腸道的健康，但請避免過度或劇烈運(yùn)動。
作為全球高端旅游業(yè)的領(lǐng)航者，維思達(dá)公務(wù)機(jī)為您嚴(yán)格把關(guān)新春旅途中的飲食健康。我們的私人餐飲團(tuán)隊優(yōu)選全球7,000+家優(yōu)質(zhì)供應(yīng)商合作，其中不乏以嚴(yán)苛標(biāo)準(zhǔn)著稱的生產(chǎn)商和食品供應(yīng)商、炙手可熱的私人廚師和米其林星級餐廳等，搭配航線覆蓋世界96%地區(qū)的全球機(jī)隊，我們有能力為客戶在任何旅途場景提供新鮮、健康且美味的個性化餐點(diǎn)。
此外，會員通過維思達(dá)公務(wù)機(jī)新推出的“煥活身心”計劃，還將在起飛前享受到由專業(yè)營養(yǎng)師提供的旅途膳食建議。您可以根據(jù)自身的健康狀況、生活方式、飲食偏好及禁忌來定制航空餐食，也可以直接選擇體驗我們與世界知名運(yùn)動員，包括一級方程式賽車運(yùn)動員夏爾·勒克萊爾（Charles Leclerc）聯(lián)合設(shè)計的煥活身心菜單，感受維思達(dá)公務(wù)機(jī)賓至如歸的客艙服務(wù)，以更好的狀態(tài)航抵新年旅行目的地。
春節(jié)將至，今年維思達(dá)公務(wù)機(jī)私人餐飲團(tuán)隊還與甄選的米其林星級合作伙伴聯(lián)手推出蛇年新春特別菜單，為乘客在機(jī)上提供多款亞洲地道美食，包括中國傳統(tǒng)年糕、 新加坡“撈起”和韓國年糕湯等，敬請親臨品鑒。
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